壮阳补肾成了现在很多男人关注的话题，很多的男人都会用饮食来调节自己的性能力，也有的会选用保健品。但是不管你用什么方法去壮阳，我们都要选用健康的，在平时的饮食当中有壮阳的食物也有败性的食物。

生活中败性的食物很多，所以男人还是需要知道，肥肉是很多男人的喜好，但是他给男人带来的却是亚健康的身体，大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

奶对我们来说是一种很好的保养品，但是高脂牛奶却是败性的食物，牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

不管是什么人吃多了油炸食品也是不好的，所以男人还是远离油炸食品为好。在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

让男人败性的食物还有精面粉，白面包是很多人的喜爱，但是白面包可以让男人败性，那些需呀壮阳的男人最好多吃点全麦面包，因为那里面含锌量比较高，锌却是男人壮阳不要的微量元素，所以在饮食的选择上男人还是需要注意的，壮阳的食物和败性的是也就是一字之差。

提升男人性能力的五大食物