中医推拿作为一种传统的中国医疗保健技术，已经被广泛应用于各个领域，它不仅仅是一种治疗方法，更是一种生活方式的体现，对身体有着极大的益处。

在中医推拿中，初级、中级和高级三个级别主要根据个人的身体状况和需求进行区分。

初级的中医推拿技术主要是针对基础疾病进行治疗，如感冒、咳嗽等，这一步骤需要对患者的体质和症状有深入了解，并且能够准确判断出病灶的位置和性质，从而给出最适合的治疗方案，这种初级手法往往以调整人体内部平衡为主，注重改善患者的生活习惯和精神状态。

中级的中医推拿则包括了更多的技术元素，比如拔罐、刮痧、足疗、按摩等，这些技术不仅能够有效缓解病症，还能够帮助提高患者的免疫力，促进血液循环，改善睡眠质量，以及减少压力和焦虑，中级手法往往需要有一定的临床经验和理论知识为基础，同时还要能够根据患者的具体情况进行个性化的调理。

高级的中医推拿则涵盖了全面的身心调理，包括情绪调节、心理疏导、营养调养等方面，这种手法的目标是通过一系列的身体操作，来达到身心和谐，预防疾病，延缓衰老的效果，高级手法往往需要专业的训练和实践经验，同时还需要有足够的耐心和毅力。

中医推拿是一个全方位的技能，每个级别都有其独特的功能和优势，想要获得较高的水平，需要不断的练习和学习，也不能忽视个人的身体素质和年龄因素，因为这些都会影响到推拿效果。

我们也要认识到，任何一种健康的维护方式都需要坚持和配合，才能达到最好的效果，虽然中医推拿有很多优点，但也不能随意使用或者过度依赖，正确的理解和实践中医推拿，才是实现健康生活的重要手段。