体能弱者想要考取健身证，可以从以下几个方面进行着手：

提升身体素质，对于体能弱的人来说，身体素质的提升是非常重要的，这包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性等各方面，可以通过适当的运动来提高这些素质，如慢跑、游泳、瑜伽等。

选择合适的健身方式，健身的方式有很多种，比如力量训练、有氧运动、灵活性训练等，不同的健身方式对不同的人有不同的效果，需要根据自己的身体状况和目标来选择适合自己的方式。

做好充分的准备，无论选择哪种健身方式，都需要做好充分的准备，力量训练前要做好热身运动，以防受伤；有氧运动前要做一些拉伸运动，以防止运动伤害；灵活性训练前要穿好运动鞋，以保护脚部。

持之以恒地锻炼，锻炼并不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒地进行，只有坚持下去，才能看到明显的效果。

定期检查身体状况，在锻炼过程中，也要定期检查身体状况，以便及时发现并解决问题，如果出现任何不适，应立即停止锻炼，并寻求医生的帮助。

要想通过体能弱者的考核，除了要有良好的身体素质外，还需要选择适合自己的健身方式，做好充分的准备，持之以恒地锻炼，并定期检查身体状况，希望以上建议对你有所帮助。