瑜伽证的初学者通常需要掌握的基础内容主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基础理论：包括瑜伽的历史、发展、类型和分类等基础知识，学习者需要了解瑜伽的基本原理和概念，并能够理解各种瑜伽流派的共同点和区别。

2、瑜伽呼吸技巧：瑜伽强调呼吸的重要性，因此学习者需要掌握一些基本的瑜伽呼吸法，如腹式呼吸、猫牛呼吸等。

3、瑜伽体位法：这是瑜伽的核心部分，通过正确的体位法可以使身体得到伸展和放松，初学者应该学会一些基本的体位法，如山式、树式、头倒立式等。

4、瑜伽冥想技巧：瑜伽不仅是一种锻炼方式，也是一种冥想的方式，学习者需要学习如何进行冥想，以及如何调整心态，以便更好地享受瑜伽带来的好处。

5、瑜伽保健知识：瑜伽有很多可以帮助提高身体健康和精神健康的功效，例如增强肌肉力量、改善柔韧性和平衡性、减少压力等，学习者需要了解这些保健知识，并能够在日常生活中应用。

6、瑜伽礼仪：瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，学习者需要学习一些瑜伽礼仪，如尊重他人、保持整洁等。