瑜伽证体测主要测量的是身体的柔韧性和力量，这些测试可以全面评估你的身体素质，并帮助你了解自己的健康状况。

我们要明确一点，就是瑜伽并不只是对身体进行锻炼，它还是一种生活方式和修行方式，通过定期做瑜伽，你可以提高身体的柔韧性，增强肌肉的力量，提高身体的平衡感，还可以提升你的心理健康，瑜伽也是一种非常有效的减压方式，可以帮助你在忙碌的工作和生活中找到平静和放松。

什么是瑜伽证体测呢？简单的说，就是通过一系列的身体活动来评估你的身体素质，其中包括：

1、站立和行走：这是最基本也是最基础的身体训练项目，通过这项测试你可以了解你的站立和行走能力，以及你的脚掌是否能支撑起体重。

2、弓箭步：这项测试是评估你的腿部力量的重要指标，你需要站在弓箭步的位置上，然后将一条腿向前伸直，另一条腿弯曲，保持这个姿势一秒钟，然后换另外一条腿重复。

3、踢腿跳跃：这项测试主要考察你的核心力量，你需要躺在地上，双脚并拢，然后用力把身体向上抬起，直到两臂不能摆动为止，接着再慢慢放下身体。

4、投掷物品：这项测试主要是考察你的爆发力和协调性，你需要拿起一壶水或者其他重物，然后用尽全力把它扔出去，看能否击中目标。

5、呼吸练习：这项测试主要是考察你的呼吸控制能力和心理承受能力，你需要做一些深呼吸的练习，然后尝试在短时间内完成这项任务。

6、体式认证：如果你已经通过了所有的基础测试，那么你就可以获得瑜伽证体测的证书，这表明你的身体素质达到了一定的水平。

瑜伽证体测是一项非常全面的身体测试，它可以让你了解自己的身体状况，也可以帮助你提高自己的身体素质，如果你有兴趣参加这项测试，建议找一位专业的瑜伽教练来进行指导，这样既可以保证测试的准确性，也可以避免因错误的动作导致的伤害。