瑜伽和普拉提都是源自于西方的运动方式，但是它们的性质和训练方法却大不相同，瑜伽主要是通过一系列的动作来调节身体和心灵的状态，而普拉提则更注重的是对核心肌群的力量训练，以及改善身体姿势。

对于瑜伽初学者来说，获得瑜伽普拉提证并不是一件难事，但如果你想要进一步提高你的技能水平，那么就需要有耐心和毅力，以下是一些备考瑜伽普拉提证的建议：

你需要确保你已经具备一定的基础体能，在学习瑜伽之前，你应该先进行一些有氧运动，以增强心肺功能，以便更好地呼吸和保持稳定的动作节奏，你需要进行一些力量训练，例如深蹲、俯卧撑等，以增强肌肉力量。

你应该选择一家专业的瑜伽教练进行指导，一个好的瑜伽教练不仅可以帮助你正确地完成每个动作，还能给你提供个性化的指导，帮助你在不同的情境中找到最适合自己的练习方法。

你可以通过参加各种瑜伽课程或者在线资源来学习瑜伽和普拉提，现在有很多免费或者低成本的瑜伽课程可供选择，你可以根据自己的时间安排和兴趣爱好来选择适合自己的课程。

不要忘记坚持练习，瑜伽和普拉提都需要长期的坚持才能看到效果，所以你需要给自己设定合理的目标，并且制定详细的计划，按照计划进行训练。

获得瑜伽普拉提证并不难，只要你准备好充足的准备，找一个好的导师，持续的学习和实践，你就一定能够取得成功，记住，健康的身体是任何运动的基础，所以在享受瑜伽和普拉提带来的乐趣的同时，也要注意自己的身体健康。