瑜伽证分等级主要看其学习者具备的基本功底和身心健康的程度，以下是一种常见的瑜伽证书等级划分方式：

初级

1、一周学习：包括基础的动作和呼吸法。

2、双肩撑地：可以进行基本的力量训练。

3、瑜伽热身运动：可以帮助提高身体的新陈代谢和肌肉活力。

4、体式练习：可以进行一些简单的瑜伽姿势，如树姿、鸽子式等。

中级

1、每周学习：增加了更多的深度和复杂性，可以进行更复杂的动作和冥想练习。

2、平衡训练：通过瑜伽特有的平衡技术，提高身体的稳定性和协调性。

3、哑铃训练：增加了一些重量训练的技巧，如深蹲、俯卧撑等。

4、瑜伽冥想：提供了一种集中注意力和减轻压力的方法。

高级

1、每月学习：增加了一些更具挑战性的动作和体式，例如瑜伽的山式、飞翔式等。

2、阴阳瑜伽：结合了印度传统哲学中的阴阳理论，提供了一种全面的身心健康体验。

3、气功疗法：包括太极拳、气功推拿等，帮助调节人体内部的能量流动。

4、武术进阶：如泰拳、剑道等，需要经过严格的训练才能熟练掌握。

瑜伽证的等级划分主要根据个人的学习进度和对瑜伽的理解程度来进行，每一级都包含了不同的技术和技能，旨在满足不同需求的学员，无论级别高低，瑜伽都是一个全面的身体锻炼和心灵提升的过程。