瑜伽证等级系统主要以年龄、体能和健康状况为基础，分为初级、中级和高级三个级别，以下是各个级别的详细说明：

1、初级证书：对于从未接触过瑜伽或者运动的成年人来说，可以申请初级证书，该证书主要包括基本的瑜伽动作和呼吸技巧的学习，初学者需要具备一定的身体条件，例如体重在正常范围内，无慢性疾病等，初学者在完成初级证书后，还可以参加更高级别的瑜伽课程。

2、中级证书：经过一定时间的练习和学习，申请人可以获得中级证书，中级证书涵盖了更深层次的瑜伽知识和技术，包括各种姿势的正确性、身体力量和柔韧性的提升，以及冥想和放松技术的应用，中级证书持有者通常具备较好的身体条件和健身能力，适合有一定基础但又想要深入学习瑜伽的人群。

3、高级证书：随着个人体质和水平的提高，高级证书是必要的，高级证书涵盖了一切关于瑜伽的知识和技术，包括特别的体式设计、深度的呼吸技巧、瑜伽哲学和心理健康的促进等，高级证书持有者通常具备极高的瑜伽素养和专业技能，适合所有希望在瑜伽领域进一步发展的专业人士。

瑜伽证是一种衡量个体是否适合参与瑜伽活动的重要工具，它不仅能帮助我们了解自己的身体情况和能力，还能提供指导和支持，使我们在进行瑜伽练习时能够更加安全、有效，无论是为了自我修养，还是为了锻炼身体，我们都应该关注和获取瑜伽证。