很多人都不太适合吃海带，比方说寒性体质的人们，吃了太多凉性食物，肠胃有不适现象也是在所难免的，此时不仅容易拉肚子，还会呕吐恶心，可见合理膳食还是很重要的，难免吃海带拉肚子吗？遇到这样的情况必须要搞清楚具体的状况，才能做好相应的调理措施。

因为海带自身有些特点，因此说有两类人不适合大量食用海带。一类是准妈妈，一方面就是海带有催生的作用，另一方面海带含碘量十分高，它过多的食用可以影响胎儿的甲状腺的发育，因此准妈妈吃要慎重一些。海带有润滑肠道的作用，排出宿便，一身轻松啊。但是海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

另一类是海带本身按传统医学讲是偏寒的，因此脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃脘不舒服。海带中含有较多的碘，并不会造成腹泻，但是如果海带不干净，也就是饮食不洁的话，可能会造成腹泻。建议你腹泻的话，可以服用氟哌酸，或者如果不严重的话，可以不用药多喝水。

不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

通过上面的介绍，大家对吃海带拉肚子吗也都心中有数了，不管是因为人们自身的体质状况所致的拉肚子，还是因为海带的质量问题导致的拉肚子，都是不可忽视的，只有根据自己的身体状况调理好饮食结构，才能保障自身健康。