公共营养师证考试主要包括以下几个方面：理论知识、实践技能和法规知识，虽然这三者在内容上有一些共性，但是每一方面的内容侧重点却有所不同。

理论知识是公共营养师的基础，这包括营养学的基本原理、人体生理功能、营养素的作用和相互作用、营养咨询等内容，这些内容是所有专业人员的基础，也是我们理解和应用专业知识的首要步骤。

实践技能是公共营养师的核心，这主要涉及到如何设计、执行和评估健康饮食计划，以及如何解决常见的营养问题等，这也是我们在实际工作中需要掌握的能力。

法规知识则是公共营养师必须了解并遵守的法律法规，这包括食品法、营养教育法、医疗保健法等，这是保证公共营养师职业行为合法性的必要条件。

除了以上三个方面的内容外，公共营养师还需要具备一定的英语水平，因为许多国际机构都要求提供英文版的服务，公共营养师还需要有一定的计算机技术能力，以处理大量的数据和信息。

公共营养师证考试既包含了基础理论知识，又涵盖了实践技能和法规知识，而且对语言和计算机操作的要求较高，如果想成为一名合格的公共营养师，不仅需要扎实的专业知识，还需要有良好的学习能力和适应力。