瑜伽，源自古印度，是一种古老的身心锻炼方式，随着现代社会的快速发展和快节奏生活的影响，越来越多的人开始关注自己的身心健康，并开始尝试各种健身方式，瑜伽作为一种健康的、低强度的全身运动，逐渐受到大家的喜爱。

瑜伽并不是适合所有人练习的运动，它对身体的要求较高，特别是对于年轻人来说，选择在什么年龄开始学习瑜伽是一项重要的考虑因素，一般而言，成年人是学习瑜伽的最佳时期，原因如下：

成年人的身体素质较好，能够承受一定的运动量，相比于青少年，他们的心肺功能更强，肌肉力量也更均衡，能更好地应对瑜伽中的各种体式和呼吸练习，成年人有更多的时间和精力投入到瑜伽的学习中，可以避免因工作或学业压力而忽视身体锻炼的问题。

成年人的心理状态通常较为稳定，更能专注于瑜伽练习的过程，而不是过于在意结果，瑜伽不仅仅是一种锻炼，也是一种心灵修炼的方式，通过瑜伽，人们可以学会自我接纳、冥想和放松，从而提高心理健康水平。

成年人可以根据自身的需要和兴趣进行瑜伽的学习，如果一个人对某种体式感兴趣或者在某项特定的运动上有所优势，那么他可以在瑜伽中找到乐趣，提升自己的健康水平。

虽然成人学习瑜伽是很好的时机，但并不是所有人都适合瑜伽，患有某些疾病或者正在接受治疗的人应该避免参加瑜伽，因为一些动作可能会加重病情或者不适感，有一些特殊的训练环境（如孕妇、心脏病患者等）也需要特别注意，因为他们可能无法进行某些瑜伽体式。

选择何时开始学习瑜伽是一个个人化的决定，应根据自身的需求、健康状况和个人兴趣等因素来做出，只要选择正确的瑜伽学习方式和方法，就一定能在瑜伽中得到收益，我们也应积极鼓励和支持那些愿意投入时间和精力学习瑜伽的人，让他们也能享受到瑜伽带来的健康和快乐。