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妈妈要注意保持心情愉快,暂且忘掉烦恼,把家务交给月嫂/育儿嫂,充分地休养身体,注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心,*好采取与宝宝同步休息法,减少干扰。妈妈精神上的愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。