瑜伽是一项需要长期练习和专注的运动，但是如果你对瑜伽基础知识不够熟悉，那么自学或者请专业的瑜伽教练来进行教学可能会更加有效，在自学的过程中，你可以选择观看一些相关的视频教程，也可以找到一些适合自己的瑜伽APP进行学习，你还可以参加一些瑜伽研讨会或活动，这样可以让你更深入地理解瑜伽理论，并且结识到更多志同道合的朋友。

如果你想在短期内掌握瑜伽的基础知识，那么自学可能是一个更好的选择，如果你们想要将瑜伽实践应用到日常生活中，那么找专业的瑜伽教练进行教学可能是一个更好的选择，无论选择哪种方式，都建议你在学习之前先做足充分的准备，包括了解瑜伽的基本原理、各种体式以及它们的作用等，这样可以更好地应对练习过程中的挑战。