孕妇瑜伽是一种特别为怀孕女性设计的运动形式，它结合了深呼吸、放松和轻度的身体伸展动作，旨在帮助准妈妈们在孕期保持身体活力，减轻压力，增强体力，同时也有助于准备分娩，如同任何其他运动或健身活动，孕妇瑜伽也有一系列的适应症。

孕妇瑜伽适合那些在孕前就有规律运动习惯的健康孕妇，这些孕妇通常对身体变化有较好的适应能力，而且通过持续的瑜伽练习，可以帮助她们维持这种良好的状态，提高身体的柔韧性和力量，以应对孕期带来的身体负担。

对于初次怀孕或者身体状况相对稳定的孕妇，孕妇瑜伽也是一种理想的锻炼方式，它可以帮助她们缓解背部疼痛，改善睡眠质量，减轻晨吐现象，并且有助于控制体重的增长，避免过度肥胖对母婴健康的潜在威胁。

孕妇瑜伽还有助于调节情绪，减少焦虑和抑郁，许多孕妇在孕期会经历情绪波动，瑜伽的冥想和深呼吸技巧能帮助她们保持内心的平静，这对于胎儿的成长和发育也是极为有利的。

尽管孕妇瑜伽益处多多，但并非所有孕妇都适合进行，有高血压、糖尿病、早产风险、胎盘前置等妊娠并发症的孕妇，需要在医生的指导下谨慎选择或避免瑜伽练习，过于剧烈的动作也不应出现在孕妇瑜伽中，以免对胎儿产生不良影响。

孕妇瑜伽的适应证主要在于孕妇自身的健康状况以及医生的建议，只有在确保安全的前提下，才能充分体验到孕妇瑜伽所带来的种种好处，在开始任何新的运动计划时，包括孕妇瑜伽，都应该先咨询专业的医疗人员。