舞蹈教练班通常会教授各种类型的舞蹈技能和技巧，包括但不限于：

1、瑜伽：瑜伽是将身体、心灵与精神完美融合的一种运动方式，它能够帮助学员提升柔韧性和平衡感，同时也能增强心肺功能。

2、拉丁舞：拉丁舞是一种充满热情、动感的舞蹈形式，学员可以学习到性感的身体语言和节奏感。

3、基础芭蕾：芭蕾舞是最常见的舞蹈形式之一，它强调优雅的姿势和动作，以及强烈的节奏感。

4、太极拳：太极是一种以中国传统哲学为基础的身心练习方式，可以帮助学员提高身体的灵活性和力量，同时也有助于放松心情。

5、交际舞：交际舞包括了华尔兹、恰恰等不同的舞蹈风格，它们需要学员有良好的人际交往能力和表达能力。

6、街舞：街舞是一种源自美国的文化元素，它结合了各种街头音乐和舞蹈风格，具有独特的活力和动感。

7、爵士舞：爵士舞是一种自由、奔放的舞蹈形式，它需要学员有很好的节奏感和即兴创作能力。

除了以上的基础课程，也有一些专门针对儿童或成人定制的舞蹈班，比如钢琴舞、吉他舞、街舞等等，这些班通常会有更专业的教师进行教学，并且还会定期举办各种表演活动，让学员有机会在舞台上展示自己的才能，舞蹈教练班提供了丰富的选择，满足不同学员的需求。