推拿手法以其独特的治疗方式和效果，深受人们的喜爱，仅仅依赖传统的推拿手法并不能达到最佳的效果，如何选择合适的推拿方法以及它的适用范围也是非常重要的一环。

我们要明确的是，推拿疗法是一种以刺激肌肉和关节为主的方法，其主要针对的是各种病症的治疗，颈椎病、腰椎病、肩周炎等都是常见的推拿疾病，推拿也可以用于身体各部位的治疗，如腹部、背部、胸部等。

推拿应该在哪些情况下使用呢？当人们有下列症状时，就可以考虑使用推拿：

1、颈椎疼痛：长时间保持同一姿势，或经常弯腰、低头、抬头等可能导致颈部疲劳，此时可以尝试进行推拿。

2、腰椎疼痛：腰部承受重物、久坐或过劳导致腰痛，此时可以通过推拿来缓解腰部紧张。

3、肩周炎：肩部周围有炎症，特别是网球肘、肌腱炎等问题，此时可以尝试进行推拿。

4、关节扭伤：长时间伸展不当、做不到位，或者通过推拿拉伸运动导致关节损伤，都可以使用推拿来恢复。

至于适用范围，推拿方法的选择应根据个人的身体状况和症状来进行，如果人的肌肉力量较弱，可能需要采用一些较为温和的手法；如果患者需要进行特定的按摩，那么就需要选择适合的手法，推拿也适用于非侵入性的治疗，如减肥、美容、预防感冒等，但需要注意不要过度推拿，以免引起不适。

推拿作为一种独特的治疗方法，具有很好的效果，但也需要注意选择合适的方式，并且要注意自我护理，避免过度使用推拿，希望以上的介绍能够帮助你更好地了解推拿，并选择最适合自己的治疗方式。