理论考试和实践操作考试，具体流程如下：

1、报名：你需要在人社局官网上进行报名，填写个人信息并缴纳报名费，报名成功后，你会收到一封确认邮件，里面会包含考试的具体时间、地点等信息。

2、准备理论考试：理论考试主要考察推拿按摩的基本知识，包括人体解剖学、经络学、按摩技巧等，你可以通过阅读相关书籍、参加培训班等方式进行复习，还可以关注人社局官网上的考试大纲，了解考试重点。

3、参加实践操作考试：实践操作考试主要考察你的实际操作能力，在考试前，你需要在指定的场地进行模拟练习，熟悉考试流程和要求，考试时，考官会观察你的操作过程，评估你的技能水平。

4、领取证书：如果你通过了理论和实践操作考试，那么恭喜你，你可以领取人社局推拿按摩师证书了，领取证书时，需要携带身份证、报名表等相关材料。

需要注意的是，人社局推拿按摩师证书分为不同等级，如初级、中级、高级等，不同等级的证书对应着不同的技能水平和职业要求，在报名时，你需要根据自己的实际情况选择合适的等级。

人社局推拿按摩师证书的有效期一般为5年或10年，到期后需要重新参加考试进行续证，在续证过程中，你可能需要进行再培训或者实习，以提高自己的技能水平。

想要获得人社局推拿按摩师证书，你需要做好充分的准备，通过理论考试和实践操作考试，在学习过程中，可以多参加培训班、请教专业人士等方式，提高自己的技能水平，关注人社局官网上的考试动态，了解最新的考试政策和要求，祝你考试顺利！